013 训练赛
湖人的训练场馆不是在斯台普斯中心，而是专门有个训练场，这里兼具洗澡房，力量房等一系列设施，马上要圣诞节了，穿著一身深色毛衣，头上还带著红色针织的帽子周瑞安，走进训练基地，哈出一口白气。
“三天后打国王，也不知道会不会让我上场。”周瑞安嘀咕了一句，看了看训练馆里，来的人已经不少了，但是，周瑞安注意到一个满身大汗的青年。
科比.布莱恩特。
“这还真是个训练狂魔啊。”周瑞安汗顏，他不是昨天晚上就在加练吗，看来投丟了一个绝杀球，对他心態打击很大啊，周瑞安琢磨了一下，大概也能理解科比那心情。
一个饮水机球员打出的翻盘局面，他一心想做老大的人，绝杀投丟了，这不努力，那不是科比。
没看到奥尼尔，周瑞安找了个角落，自己训练去了。
首先周瑞安开始热身。
这里没有专门指导自己的助教，就算有，这个时代的助教周瑞安也不敢用，周瑞安的训练方法是这样的，前世专门研究过的文班亚马的视频，——筋膜爬行训练。
也就是四肢著地，像个动物一样爬行，然后舒展自己的四肢，这是热身自己的筋膜，展开一些平时难以触及到的肌肉群。
不一会，周瑞安就是满头大汗。
看著周瑞安这奇怪的训练法，湖人训练馆里不少人都看了过来，周瑞安这个体型不论什么时候看都觉得很夸张，这个腿在地上，像一把镰刀。
周瑞安根本不管这些人在看什么，只是微微喘著气，做热身。
“我肯定还是要保持柔韧性，手感，不能盲目增重。”
“但是，现在迫在眉睫的就是要练力量，练对抗，適当的增重，最后就是练投射，破包夹，练传球，练单打技术；更重要的是，练体能。”
周瑞安汗水滴在地板上，自己这具身体差的有点多，要猛猛的练。
就在这会，空气里裹著一阵寒风，菲尔杰克逊带著几个助理教练走了进来。
“啪啪！”菲尔杰克逊拍了几下手，还在训练场的湖人球员立马就排列一个整列，菲尔杰克逊的目光扫过周瑞安，停顿了一下后，看到队伍里奥尼尔还是没到，他也不在意，继续训起话来。
“三天后，圣诞节，我们要对阵国王，这个赛季我们打的很挣扎，我认为这是正常的，全联盟现在都在研究我们，即便伟大如乔丹，也会遇到这样的问题。”
“我希望大家能回去跟家人过个好的圣诞节。”
“前提是，我们不能在圣诞节向观眾证明，我们確实不如国外。”
说到这个冷笑话，湖人的队员不少人乾笑出了声。
听到乔丹两个字，科比眼睛里在冒出炙热。
科比现在眼睛里只有一个人。
那就是，麦可.乔丹！
说起来，乔丹现在还活跃在这个联盟！这是他在奇才復出的第二个赛季，此时此刻的他，依旧有著场均20的输出，但是明年他就要正式退役了。
“教练，奥尼尔还没来。”霍里嚼著口香糖，对准备安排对內训练的菲尔杰克逊道。
“那就等他。”
科比的表情有点恼怒。
周瑞安忍不住看了菲尔杰克逊一眼，“早就听说禪师对奥尼尔和科比的態度很奇怪，很双標，今天还真见识到了。。”
据说禪师总是对奥尼尔无底线的放纵，任由他在训练赛里迟到。
但是他却对科比非常的苛刻，他甚至还说过，“科比为了投绝杀而故意在比赛里打铁。”
你想想，一个主教练这么说自己的球员，那能不闹的水火不容才怪了！
可这是为啥呢？
周瑞安目光扫过科比，看科比咬了咬牙套，低著头。
不理解，真的不理解。
——
“队內对抗训练，20分钟，我来分一下组。”
奥尼尔冒著寒风过来了，脸上还嘻嘻哈哈，多少有点醉酒没太醒的样子，一看就是昨天在夜店里嗨大了。
“奥尼尔，你跟简奈罗-帕戈……”菲尔杰克逊点了一些名字。
总体来说就是，奥尼尔跟一群替补一个队，科比跟两个首发，两个替补中锋打另外一队，模擬联防和中锋包夹。
队內训练，没有周瑞安的位置，周瑞安跟另外四个人坐在一边学习主力、轮换们打球。
哨子一吹，队內对抗赛开始了。
看了看场內，湖人大名单里十五个人，周瑞安其实只是球队里的中锋第四选择。
但，理论上又可以说湖人没什么替补中锋，
“马克·马德森，萨马基·沃克。”周瑞安看著场上奔跑的两个不算高的大高个，顶多也就是两米出头的身高。
马克·马德森绰號疯狗，身高就两米零4，整个职业生涯路边一条，周瑞安对他0印象，这个人职业生涯场均得分两分，三分。
萨马基·沃克，本职是大前，偶尔顶中锋。
霍里，大前，偶尔顶中锋。
这就是湖人的中锋现在的现状，中锋位太匱乏了，湖人一直找不到真正可以给奥尼尔分担压力的合格替补，所以才被迫2轮选秀捡个周瑞安回来。
比起这几个身高才两米出头的，身高2.28的周瑞安才更像是中锋。
但是周瑞安理解菲尔杰克逊为什么寧可用这些人反覆去顶中锋，也不让自己这个真唯一替补中锋上，因为在菲尔杰克逊的视角里，中锋的本职就是护框，在禁区顶別人的中锋。
而这些周瑞安都做不好，身材太瘦弱，在禁区位置顶不动任何一个人，甚至之前毫无对抗欲，被人一顶就站一边看，比顿宝还洁癖。
周瑞安不坐穿冷板凳，谁坐穿？
看了一会，场上的形势居然很快就开始一面倒。。
“你们是挡不住大柴油机的！”奥尼尔一个转身，撞开马克·马德森和萨马基·沃克，舌头一吐，单臂暴扣。
奥尼尔一个人在科比队的禁区翻江倒海，顶的內线的人人仰马翻。
这两个人要冒充邓肯+大卫罗宾逊的包夹质量，那確实就有点招人笑了。
“三天后打国王，也不知道会不会让我上场。”周瑞安嘀咕了一句，看了看训练馆里，来的人已经不少了，但是，周瑞安注意到一个满身大汗的青年。
科比.布莱恩特。
“这还真是个训练狂魔啊。”周瑞安汗顏，他不是昨天晚上就在加练吗，看来投丟了一个绝杀球，对他心態打击很大啊，周瑞安琢磨了一下，大概也能理解科比那心情。
一个饮水机球员打出的翻盘局面，他一心想做老大的人，绝杀投丟了，这不努力，那不是科比。
没看到奥尼尔，周瑞安找了个角落，自己训练去了。
首先周瑞安开始热身。
这里没有专门指导自己的助教，就算有，这个时代的助教周瑞安也不敢用，周瑞安的训练方法是这样的，前世专门研究过的文班亚马的视频，——筋膜爬行训练。
也就是四肢著地，像个动物一样爬行，然后舒展自己的四肢，这是热身自己的筋膜，展开一些平时难以触及到的肌肉群。
不一会，周瑞安就是满头大汗。
看著周瑞安这奇怪的训练法，湖人训练馆里不少人都看了过来，周瑞安这个体型不论什么时候看都觉得很夸张，这个腿在地上，像一把镰刀。
周瑞安根本不管这些人在看什么，只是微微喘著气，做热身。
“我肯定还是要保持柔韧性，手感，不能盲目增重。”
“但是，现在迫在眉睫的就是要练力量，练对抗，適当的增重，最后就是练投射，破包夹，练传球，练单打技术；更重要的是，练体能。”
周瑞安汗水滴在地板上，自己这具身体差的有点多，要猛猛的练。
就在这会，空气里裹著一阵寒风，菲尔杰克逊带著几个助理教练走了进来。
“啪啪！”菲尔杰克逊拍了几下手，还在训练场的湖人球员立马就排列一个整列，菲尔杰克逊的目光扫过周瑞安，停顿了一下后，看到队伍里奥尼尔还是没到，他也不在意，继续训起话来。
“三天后，圣诞节，我们要对阵国王，这个赛季我们打的很挣扎，我认为这是正常的，全联盟现在都在研究我们，即便伟大如乔丹，也会遇到这样的问题。”
“我希望大家能回去跟家人过个好的圣诞节。”
“前提是，我们不能在圣诞节向观眾证明，我们確实不如国外。”
说到这个冷笑话，湖人的队员不少人乾笑出了声。
听到乔丹两个字，科比眼睛里在冒出炙热。
科比现在眼睛里只有一个人。
那就是，麦可.乔丹！
说起来，乔丹现在还活跃在这个联盟！这是他在奇才復出的第二个赛季，此时此刻的他，依旧有著场均20的输出，但是明年他就要正式退役了。
“教练，奥尼尔还没来。”霍里嚼著口香糖，对准备安排对內训练的菲尔杰克逊道。
“那就等他。”
科比的表情有点恼怒。
周瑞安忍不住看了菲尔杰克逊一眼，“早就听说禪师对奥尼尔和科比的態度很奇怪，很双標，今天还真见识到了。。”
据说禪师总是对奥尼尔无底线的放纵，任由他在训练赛里迟到。
但是他却对科比非常的苛刻，他甚至还说过，“科比为了投绝杀而故意在比赛里打铁。”
你想想，一个主教练这么说自己的球员，那能不闹的水火不容才怪了！
可这是为啥呢？
周瑞安目光扫过科比，看科比咬了咬牙套，低著头。
不理解，真的不理解。
——
“队內对抗训练，20分钟，我来分一下组。”
奥尼尔冒著寒风过来了，脸上还嘻嘻哈哈，多少有点醉酒没太醒的样子，一看就是昨天在夜店里嗨大了。
“奥尼尔，你跟简奈罗-帕戈……”菲尔杰克逊点了一些名字。
总体来说就是，奥尼尔跟一群替补一个队，科比跟两个首发，两个替补中锋打另外一队，模擬联防和中锋包夹。
队內训练，没有周瑞安的位置，周瑞安跟另外四个人坐在一边学习主力、轮换们打球。
哨子一吹，队內对抗赛开始了。
看了看场內，湖人大名单里十五个人，周瑞安其实只是球队里的中锋第四选择。
但，理论上又可以说湖人没什么替补中锋，
“马克·马德森，萨马基·沃克。”周瑞安看著场上奔跑的两个不算高的大高个，顶多也就是两米出头的身高。
马克·马德森绰號疯狗，身高就两米零4，整个职业生涯路边一条，周瑞安对他0印象，这个人职业生涯场均得分两分，三分。
萨马基·沃克，本职是大前，偶尔顶中锋。
霍里，大前，偶尔顶中锋。
这就是湖人的中锋现在的现状，中锋位太匱乏了，湖人一直找不到真正可以给奥尼尔分担压力的合格替补，所以才被迫2轮选秀捡个周瑞安回来。
比起这几个身高才两米出头的，身高2.28的周瑞安才更像是中锋。
但是周瑞安理解菲尔杰克逊为什么寧可用这些人反覆去顶中锋，也不让自己这个真唯一替补中锋上，因为在菲尔杰克逊的视角里，中锋的本职就是护框，在禁区顶別人的中锋。
而这些周瑞安都做不好，身材太瘦弱，在禁区位置顶不动任何一个人，甚至之前毫无对抗欲，被人一顶就站一边看，比顿宝还洁癖。
周瑞安不坐穿冷板凳，谁坐穿？
看了一会，场上的形势居然很快就开始一面倒。。
“你们是挡不住大柴油机的！”奥尼尔一个转身，撞开马克·马德森和萨马基·沃克，舌头一吐，单臂暴扣。
奥尼尔一个人在科比队的禁区翻江倒海，顶的內线的人人仰马翻。
这两个人要冒充邓肯+大卫罗宾逊的包夹质量，那確实就有点招人笑了。