第2290章 歷史！变了！
第2290章 歷史！变了！
不过人家也不是吃素的。
理察森，舒本科夫，威尔逊都开始发力。
谢文君前面的確是不占太多便宜。
他也知道自己前面不占优势。
这个时候要做的就是稳住心態。
不要在意这些人，是不是超过了自己。
太过於在於很容易让自己节奏混乱。
专心做自己。
就好。
反正。
这场比赛也没有人看好自己，不是吗？
他可没有刘祥后来那种压力。
越过第一栏后，谢文君立即进入“无缝衔接”阶段，这一过程的核心在於將过栏瞬间的动能高效转化为栏间跑动力。
並校准节奏为下一栏做准备。
落地瞬间，他的摆动腿以脚跟-脚掌滚动式著地，著地角度与地面呈65°。
这种方式使衝击力沿小腿骨骼分散。
同时利用踝关节的弹性缓衝，將垂直方向的衝击力转化为向前的推力。
此时，膝关节弯曲至130°形成“减震弹簧”，在0.15秒內完成缓衝后，迅速蹬伸发力。
值得注意的是，他的起跨腿在空中已提前启动前摆，与摆动腿形成“剪刀交叉”动作。
这意味著他在每一次起跳跨栏的时候。
动作的侵略性也变得更强。
当年的刘祥。
就是黄金意义上的剪刀腿。
在三步栏间跑中。
谢文君採用“等长加速”策略：三步的步长均控制在1.95米，步频稳定在5.2步/秒。
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这种看似匀速的节奏实则暗藏玄机——每一步的蹬地角度从50°逐渐减小至48°。
通过微调蹬地方向。
將垂直分力逐步转化为水平分力，实现速度的平滑提升。
此外，他的躯干前倾角度从过栏时的45°缓慢增至48°。
既减少空气阻力，又为下一栏的起跨积蓄前冲惯性。
第三个栏。
谢文君通过“步长微调”精准控制起跨点——
倒数第二步步长缩短至1.62米。
倒数第一步延长至2.05米。
这种组合使起跨点误差控制在±2cm以內。
起跨瞬间，他的起跨腿蹬伸角速度提升至315°/秒，髖关节伸展幅度达到165°。
產生4.0倍体重的蹬地力。
较第一栏增加10%。
而这就是身体素质的变化。
他现在的身体素质。
和自己原本时间线上的身体素质。
可以说是完全判若两人了。
说是碾压都不会过分。
刘祥看著，默默点头。
虽然他也不看好这场比赛谢文君可以取得奖牌级別的成绩，但是能够让自己的名次更进一步总是好事。
也可以为未来打好基础。
到底现在谢文君水平怎么样？
他已经不清楚了。
退役后，他的的確確就离开了二沙岛基地。
这一年的变化。
他只能靠猜。
所以这里他並没有料到。
孙海瓶。
竟然会让谢文君。
来一波这么大的。
不过。
现在的做法。
也只能是让刘祥认真的看。
没有多少惊讶。
毕竟这里可不是高原，看莫斯科这个情况也没有多少风。
需要用硬实力来解决问题。
而现在来看。
谢文君硬实力即便是走了两个夺冠大热门。
也还不够爭取奖牌。
除非有什么新的东西能端上来。
砰砰砰。
过第三个栏。
说来就来了。
前面的各种准备只是前菜。
这才是孙海瓶想让谢文君做到的。
就是新技术的施展。
只见谢文君。
其摆动腿採用——
“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术。
摆动腿先以45°侧向划弧启动。
修正身体轨跡，再急速前摆直指栏顶。
当小腿越过栏架后，膝关节迅速屈曲至120°。
將小腿回收至大腿下方。
这种空中姿態调整使过栏时间缩短至0.27秒！
什么？
这是……
刘祥这个时候。
终於有些动容了。
这……
这是什么技术动作啊？
怎么自己。
都没见过呢。
没见过很正常。
因为这一套技术动作现在在原本的时间线上只存在於理论真正开始大面积使用，那得10年之后。
孙海瓶在这个时间线上能够和拉尔夫.曼这种超级大佬进行理论交流。
再加上。
苏神在背后的节点上把关。
推波助澜。
一切就像是这么的水到渠成。
就好像是二沙岛现在理所当然会拥有新技术研究出新体系。
毕竟。
人家苏神。
不也一直这么做的吗？
不也一直在自己的田径短跑领域创新创新再创新吗？
拥有全亚洲现在乃至全世界可能都是最好的运动实验室，也是资金最雄厚的运动实验室。
再加上时不时还能和拉尔夫.曼这个超级理论大佬。
以及苏神这个重开教授。
时不时进行点拨风暴。
孙海瓶自己也是想学愿意学习的人。
那能够提前领悟到这一层。
並不是不可能。
看起来就是孙海瓶一个人的领悟。
但其实背后离不开团队，更离不开上面提到的这两个人。
只是现在。
因为苏神时不时就捣鼓出一点新东西。
整个田径界都有些麻了。
似乎都有一些默许。
二沙岛。
就是有这个创造和革新的能力。
所谓“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术，就是其通过摆动腿的三维空间运动与空中姿態动態调整，显著缩短过栏时间。
首先是螺旋式前摆。
这是基於三维空间的轨跡优化机制。
利用了侧向划弧启动的力学修正原理。
螺旋式前摆的起始阶段，摆动腿以45°侧向划弧启动，该动作的核心作用是修正身体重心轨跡。
根据运动生物力学的质心运动定理，运动员在起跨瞬间因下肢发力不均，易產生横向偏移。
而侧向划弧通过以下机制实现轨跡修正。
就像是这个栏。
谢文君就是摆动腿侧向摆动產生反向角动量。
以此抵消起跨时的横向旋转力矩。
毕竟根据搜神实验室提供的数据。该动作可使身体横向偏移量理论环境下最大减少62%。
正常情况下当然做不到最大的理论值。
甚至和最大理论之差就会比较大。
但是。
只要能够让自己的身体横向偏移量。
在跨栏过程中变少。
那就本身是一种提升。
至於如何接近理论值，那是需要用整个职业生涯来践行的东西。
现在？
只需要有效果就够了。
只需要能够施展出来就够了。
只需要有用就够了！！！
第四个栏。
角动量补偿后，就是重心预调整。
也就是通过提前向栏架外侧摆动，迫使身体重心向內侧偏移。
为过栏时的垂直上升创造更优角度。
理论上该技术可將起跨角优化至18°-20°的理想区间。
紧接著就是前摆加速的动力学机制。
也就是——侧向划弧后，摆动腿急速前摆直指栏顶！
摆动腿以髖关节为支点，通过股直肌、髂腰肌的爆发式收缩，形成高速摆动。
小腿伸展阶段，踝关节背屈至35°。
延长力臂长度，使摆动末端线速度提升15%。
这其实也是对於槓桿原理的一种利用。
运动当中。
无时无刻如何利用槓桿。
都是一门学问，无论你是哪一门运动体系。
因为人体。
本身就拥有各种各样的槓桿。
就看你怎么使用，怎么调动。
这个时候已经进入了跨栏的途中跑。
其实谢文君这个时候依然位置不突出。
但如果你观察的比较细心，就会发现。
对比他以往的比赛。
尤其是以往的国际比赛。
现在这个地方落后的程度。
要大幅度缩小。
虽然排位没有直接在前面。
但也没有被落下。
甚至直接就是挤在这批人中间。
只是因为这是世锦赛的决赛。
如果换成普通的比赛。
这个时候。
他很有可能就是一马当先了。
“谢文君要加油，他现在还处在人群中。”
“一定不要被影响节奏，一定要想办法突围！”
刘祥看著。
则是越来越有兴趣。
看起来。
你们捣鼓出来的不少我不知道的新东西啊。
师傅。
你过分了哟。
居然在我训练的时候。
没有告诉我。
回头就是打电话好好问候问候你老人家。
可就真是冤枉了孙海瓶。
孙海瓶要是真有这种东西，那能不和刘祥说嘛。
不可能嘛。
第五个栏。
摆动腿加速过程中，躯干同步前倾，形成“反向平衡系统”。
根据动量守恆定律，下肢的前向动量与躯干的后向动量相互抵消，避免身体过度前倾导致的重心失控。
依然是一跃而过。
但这里。
落地。
似乎速度更快了。
一下子就让他整个人几乎和前面几个人齐头並进。
眼睛肉眼看不出区別了。
小鹰国选手夏尔曼，开始在这里被影响。
落地后没有几下。
就被超了过去。
这个时候。
谢文君的前面，就是在半决赛刚刚击败的选手，曾经双开13秒的理察森。
如果是换成两个小时，能够连续开13秒的那个理察森。
谢文君现在用什么技术都不可能贏。
这是绝对的事情。
因为在绝对的实力下。
任何阴谋诡计都是玩笑。
可问题是。
现在的理察森。
他是巔峰……吗？
他不是。
奥运会之后明显要给自己的身体放个假。
那就让他自己今年的状態。
没有想像中那么好。
他今年最好成绩也不过是13秒20。
还是在洛桑这个小高原的场地，藉助將近一米的顺风达成。
就这个水平。
你说他硬实力只剩下多少呢？
也就是刚刚打开13秒30的水平。
那这么来看的话，谢文君现在，不断的接近他。
也是有科学依据。
並不是突如其来。
理察森半决赛被谢文君反杀，还能说是自己掉以轻心。
可到了这个时候。
都已经是决赛了。
总不至於还有什么掉以轻心。
再跑不过就是真的没跑过了。
理察森这个时候也拿出了自己的能量。
想要阻击谢文君在这里反超过去。
只能说想法是好的。
但是实际操作起来。
就他今年这个水平。
恐怕是不容易。
第六个栏。
砰砰砰。
就在理察森还想要继续压住谢文君的时候，两人几乎是同时越过这一道栏。
甚至精细一点，还可以说……
是理察森这里还占据略微的优势。
但是和刚刚的情况类似。
落地的一瞬间。
原本还领先著一些的理察森。
不知怎么的。
就已经被追平。
然后。
完成超越。
和刚刚的小鹰国夏尔曼差不多。
怎么搞的？
理察森有点懵逼。
他有些不明白自己为什么领先，一下子就落后了？
他有些没搞明白啊。
他前面都没自己快。
到底是哪里发力加速了呢？
答案当然是有的。
叫做空中折迭回收。
这是一种新技术下，能量高效利用的运动策略。
也就是根据减少转动惯量的生物力学原理。
当摆动腿越过栏架后，膝关节迅速屈曲至120°，將小腿回收至大腿下方。
这一动作的科学依据在於转动惯量的优化。
也就是小腿回收使肢体质量更靠近身体轴心，从而降低整体转动惯量。
这么一做的话，角速度就会……提升。
根据角动量守恆定律，转动惯量降低后，身体在空中的旋转角速度自动提升。
运动员可藉此更快完成过栏动作，过栏时间平均缩短0.02-0.03秒。
这还没完。
不仅仅是以后这个理念让自己的过栏平均时间缩短。
还有就是——
折迭回收动作同时为落地后的衔接跑储备动能。
只见落地瞬间。
谢文君膝关节屈曲时，股四头肌、膕绳肌被拉伸至適宜长度，形成弹性势能。
当落地蹬伸时，这些肌肉的弹性回缩可额外產生12%-15%的爆发力。
这叫做弹性势能储存。
紧接著衔接动作进程。
回收后的小腿处於前摆预备状態。
这就让谢文君落地瞬间可……直接启动下一栏间跑的第一步。
减少肢体调整时间。
根据苏神实验室运动学分析表明，该技术理论上使过栏到落地的转换效率提升22%。
这都是“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术的展现！
这让他。
在这里就压过了状態不佳的理察森。
这个时候。
谢文君没工夫去多想。
理察森。
阿美丽卡的强人。
就这么被自己干翻。
赛前。
可真没有这个没想过。
也不敢想。
这可是刘祥的对手之一。
pb可以开13秒的短跨大神。
此时此刻……
却在这里，给自己。
压了下去！
“谢文君超过了理察森！他目前排在第四位！”
“有机会！”
“很有机会啊！”
这场比赛风速不大，起跑的时候就能感觉得到，所以完全是要依靠硬实力去顶上去。
而且半决赛有了消耗后，还要在决赛跑出比较顶的一枪。
对於谢文君来说。
也是考验。
不过。
都已经到了第四。
难道这个时候还要放弃吗？
肯定不会。
必须硬顶下去。
不然的话。
谢文君自己都不会原谅自己。
第七个栏！
过栏姿態控制。
前摆阶段小腿与栏架平行掠过，垂直距离约6-8cm，配合躯干前倾，使迎风面积减少18%。
同时，折迭回收动作避免了小腿在空中的滯留。
降低尾流效应。
这就是——
螺旋式前摆与折迭回收的组合。
可以显著降低空气阻力。
不过这个栏的时候谢文君……
整个人身体稍微歪了一下。
看的孙海瓶，差点一身冷汗。
会这样其实不奇怪。
尤其是这个技术动作，他本来就没有在实战里面做过几次。
之前做的那几场，要不就是国內没有什么强度的热身，要不就是预赛。
本来就强度不大。
现在来做的话，因为强度的提升，各种问题开始浮出水面。
比如这一个栏，谢文君侧向划弧角度过大或时机不当。
导致身体重心过度偏移。
这就使起跨点偏离理想位置。
增加碰栏概率。
这个苏神实验室有过数据，研究显示，划弧角度每偏差5°，碰栏风险提升18%。
好在谢文君强行稳住了，身体才没有出现问题。
当然也是因为他的身体强壮程度，核心力量对比原本的时间线上已经是脱胎换骨。
这才能让他即便是颳了一下。
也能够稳住身体。
不至於让节奏损失太多。
为什么之前欧美选手尤其是美国选手，即便是把跨栏比成了踢栏，依旧能够取得好成绩。
就是因为他们强大的身体素质和核心力量，让他们即便是能掛到了栏架……
依然能够保持比较好的前进速度。
这一点比別人根本学不来。
之前咱们也不可能。
但。
经过了这么多年，在二沙岛的身体打磨。
不仅仅是谢文君。
这么多运动。
这么多二沙岛的运动员。
都在身体上已经不弱於这些欧美运动员，那也这是西非后裔运动员吗？
这就是身体强度的重要性。
折迭回收阶段若膝关节屈曲速度不足。
会导致小腿滯留空中时间延长。
不仅增加空气阻力，还可能影响落地后的衔接节奏。
孙海瓶也快速在脑海里面做出了判断。
但是现在都这么做了，也没有停下来的可能。
只能希望最后两个栏架。
可以稳住。
不要再出现失误。
就因为刚刚的这一下，原本不断接近的势头停止了片刻。
想要重新接近。
又需要时间。
回收时间每增加0.01秒，落地后第一步的启动速度下降0.2m/s。
这个差距。
谢文君需要在后面两个栏儘快补回来。
好在孙海瓶这边培养的运动员都是后程强势。
那么依然有可能。
刘祥这个时候也看出来了。
孙海瓶到底想要谢文君怎么做。
他一边感嘆自己师傅的大胆。
一边看著屏幕。
喃喃自语。
衝击。
前三吗？
第九个栏。
这已经是倒数第二个栏了。
“螺旋式前摆+空中折迭回收”技术与起跑策略存在紧密关联。
谢文君是採用八步上栏的运动员。
那么在起跑倒数第二步需刻意调整重心后移量，为起跨时的侧向划弧预留足够空间。
使两者在力学机制上形成连贯的动力链。
高频小步起跑的运动员，需在过栏前通过微调步频，降低0.2 - 0.3步/秒，为摆动腿的螺旋式前摆创造更稳定的节奏基础。
而这么做，疲劳度就会上升。
最后怎么抗疲劳？
就是一门核心课程。
就像是今年的苏神。
很大一部分精力放在了最后的抗疲劳上。
也正是因为博尔特这个方面做得好。
让苏神特意强化了这个方面。
以前这方面只能靠感觉来调控，没有详细的数据。
但是现在二沙岛因为苏神的原因，除了全球最顶尖的田径运动实验室。
那么。
该有的东西自然就有了。
在仪器测量下，当运动员进入疲劳状態时，中枢神经系统的调控能力显著下降。
谢文君举例，就是脑电图监测显示，长时间高强度运动后，大脑运动皮层的β波功率降低18%-22%，导致神经信號传导延迟增加0.02-0.03秒。
这种延迟直接影响摆动腿的划弧启动时机，使侧向划弧角度偏差平均增大4.2°，进而导致起跨点偏移风险上升31%。
在肌肉层面，疲劳引发的离子失衡，细胞外k+浓度升高，使肌纤维兴奋性下降。
肌电图数据表明，谢文君疲劳状態下股四头肌的最大收缩力下降15%-20%，导致摆动腿前摆速度降低，过栏时间平均延长0.04秒。
同时，也因为肌肉的放鬆时间延长，使得谢文君折迭回收动作的时效性变差。
小腿滯留空中时间增加0.015秒，空气阻力显著上升。
这时候为维持过栏效率，运动员会自发產生代偿性动作。
就比如眼下。
隨著疲劳感越来越加剧。
谢文君將躯干前倾角度从45°增至52°。
以重力势能弥补下肢力量不足。
但这会导致落地时的衝击负荷增加18%，踝关节受伤风险显著上升。
通过减缓侧向划弧速度，角速度下降12%-15%，爭取更多动作调整时间，但牺牲了过栏的连贯性，使过栏时间增加0.02-0.03秒。
膝关节屈曲角度从120°减小至135°，降低肌肉收缩需求，但转动惯量减少效果削弱40%，空中姿態调整效率大幅下降。
但。
这些都是孙海瓶之前就预料的情况。
因为之前没有想过谢文君这场比赛尤其是今年的莫斯科，就能具备爭夺奖牌的可能。
所以根本就没做这方面的强力储备。
现在强行来两枪。
一定有体能方面的影响，最后的抗疲劳肯定很严重。
或许。
还是太勉强了点吗？
虽然这个技术本身就有抗疲劳的一些办法，可问题是这个时候才初次使用的谢文君。
真的能承受得住吗？
孙海瓶微微有些后悔。
自己让一个刘祥刚退役，就开始成为队內大佬的年轻人，刚开始的世界大赛就承担这么重的担子……
会不会有些揠苗助长呢？
孙海瓶。
自己也有些犯嘀咕。
可。
事实证明。
这么多年在二沙岛的训练。
不仅是身体强度。
也看了这么多运动员，自己的成长和突破。
这些面对困难的成功。
或者是面对困难的失败。
其实。
都加强了这个方面。
加强了谢文君自己。
对於精神方面的属性。
也就是所谓的长期待在一个狼群里面。
即便你是一只羊。
你最后都会受到影响。
何况。
谢文君自己原本也不是羊。
只是之前。
刘祥太过於耀眼了罢了。
让人忽略到他。
事实上。
很多年国內。
在没有科学体系加持的情况下。
就是他扛著咱们走完了后短跨10年。
运动疲劳引发的技术衰退本质上是神经-肌肉-力学系统协调性下降的结果。
具体表现为：
神经信號延迟：大脑β波功率下降导致指令传输延迟，破坏动作时序，如划弧启动延迟。
肌肉输出弱化：离子失衡使肌纤维收缩力降低，削弱摆动腿前摆速度。
力学参数偏移：动作角度和时间偏差引发重心失控，增加空气阻力与落地风险。
那么“螺旋式前摆+空中折迭回收”技术需通过动態参数重构和能量高效利用。
这在疲劳状態下重建技术稳定性。
疲劳导致的神经信號延迟可通过本体感觉反馈增强进行代偿。
当运动员出现划弧角度偏差时，如果你可採取本体感觉器来操作。
就可以比如实时感知修正——使得肌梭和关节感受器將肢体位置信息以40-50m/s的速度反馈至脊髓。
触发脊髓反射弧。
延迟仅0.03-0.05秒。
优先调整臀中肌和髂腰肌的收缩强度，快速修正划弧轨跡。
或者依靠本体感受器来进行皮层二次调控——即是小脑接收前庭系统和视觉反馈后，通过下行通路调整大脑运动皮层的指令输出。
在0.1-0.15秒內完成动作参数的二次校准。
可惜。
这些你要苏神做还行。
你要谢文君直接上。
多少有些强人所难了。
好在。
“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术。
本来就有这个点。
首先。
利用螺旋式前摆技术优化神经肌肉延迟问题。
在运动疲劳导致神经信號传导延迟的情况下，螺旋式前摆技术可通过预设的神经肌肉程序进行代偿。
该技术的侧向划弧启动动作本身就具有容错调节机制。
当检测到神经信號延迟时，可利用肌肉记忆和本体感觉，在起跨前的0.1 - 0.15秒內，通过增强臀中肌、髂腰肌的预收缩力度，使摆动腿以更大的角速度。
从常规280°/秒提升至300 - 310°/秒。
启动侧向划弧。
这是因为从运动生物力学角度看，增大划弧角速度能够缩短整体划弧时间，抵消神经信號延迟带来的影响。
这里更不要说，螺旋式前摆的侧向划弧动作在设计上就考虑到重心修正功能。
其產生的反向角动量可以中和因疲劳导致的肌肉发力不均而產生的身体偏移。
当疲劳使侧向划弧角度偏差增大时，运动员可通过主动加大划弧幅度，从45°增加至48 - 50°，就可以利用角动量守恆原理，使身体重心重新回到理想轨跡上。
將起跨点偏移风险从上升31%控制在15%以內。
第九个栏。
一跃而过。
更加接近。
开始重新恢復刚刚的追击。
好啊！
孙海瓶一看就忍不住拍著自己大腿。
因为这说明。
谢文君。
成功做到了利用“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术，来应对当前情况。
抵抗身体的疲劳度。
砰砰砰。
栏架就剩下了最后一个。
这时候疲劳度更加旺盛。
虽然谢文君已经不可能再追著上前面的奥利弗或者是紧跟奥利弗的威尔逊。
但其实距离前面的东道主选手。
舒本科夫。
差距並不算大。
也就是一个身位。
这个身位的差距。
完全是可以通过一个栏。
將其追上去。
而现在。
谢文君的机会。
也只剩下了前面这一个。
他在这里换了口气。
已经很累了，怎么办？
谢文君这个时候脑子里突然想起了一句话——
藉助螺旋式前摆与折迭回收提升肌肉发力效率。
面对疲劳引发的股四头肌等主要肌群收缩力下降的情况，螺旋式前摆与折迭回收技术可通过多肌群协同发力机制来弥补。
因为从解剖学和力学原理分析，臀大肌、臀中肌收缩可產生强大的髖关节伸展力矩，膕绳肌收缩能辅助膝关节伸展，三者与股四头肌形成合力。
当股四头肌力量下降20%时，通过激活臀大肌，收缩强度从常规60% mvc提升至80% mvc。
臀中肌从55% mvc提升至75% mvc。
和膕绳肌从60% mvc提升至75% mvc。
这样循序渐进。
就可使摆动腿前摆速度仅下降8 - 10%，远低於单纯依赖股四头肌发力时15 - 20%的下降幅度。
而空中折迭回收动作在疲劳状態下，可通过调整折迭时机和幅度来维持效率。
也就是说，当肌肉疲劳导致收缩速度减慢时，可……提前0.01 - 0.02秒启动膝关节折迭动作！
虽然折迭幅度可从120°略微减小至115 - 120°。
但通过提前启动，依然能有效减少小腿在空中的滯留时间。
將因疲劳增加的空气阻力控制在较低水平。
同时，折迭回收时膕绳肌和股二头肌的协同收缩。
还能藉助肌肉的弹性势能。
辅助完成回收动作。
降低对肌肉主动收缩力量的依赖。
做完这些，就是跨出前面这最后一个栏。
前面说了，在疲劳时，大部分运会通过增大躯干前倾角度来代偿下肢力量不足，但这会增加落地风险。
后面累了疲劳了，出现代偿其实很正常。
但作为专业的运动员都是代偿。
也许两个同样的代偿。
除了效果完全不一样。
就连谢文君，也不例外。
躯干前倾角度代偿，越来越严重。
要改变这个情况。
跨好最后一个栏。
利用螺旋式前摆+空中折迭回收复合技术，可採用更合理的代偿方式。
甚至。
死马当活马医。
反正现在。
谢文君也没有別的手段了。
螺旋式前摆的侧向划弧阶段。
可通过加大划弧力度。
使身体获得额外的前向动力，减少对躯干前倾的依赖。
这是因为加大划弧力度可使摆动腿產生更大的前向分力，该分力与躯干前倾產生的重力分力效果相似，但不会增加落地衝击负荷。
实验数据显示，通过增加划弧力度，使摆动腿前向分力增加15 - 20%，可將躯干前倾角度控制在48 - 50°。
这样既能获得足够的前向动力。
又能使落地时踝关节承受的衝击负荷仅增加8 - 10%，远低於传统代偿方式的18%。
现在他用的就是这个办法。
好不好使就看这一下了。
起跳。
这几乎是和旁边不远处的舒本科夫。
同样起跳。
舒本科夫本来还占据著一个身位的优势。
在他想起来之前跨过这个栏还能保持住这个领先优势，那自己前三就稳了。
110米栏从来都不是俄罗斯的强势项目。
但如果自己能够拿牌。
那带来的价值恐怕比其余的传统夺金项目。
只会更大，不会更小。
这是肯定的事情。
就是。
別人会不会让你实现……
飞跃。
展开。
落地……
不知何时。
舒本科夫发现自己的身边。
好像多了一个人的身影。
怎么回事？
怎么会突然有个人呢？？？
是谁？
这是……
都不用判断，因为这个肤色。
就是任何直道田径项目里面的少数。
“天啊，落地后，几乎……並驾齐驱？！！”
的確是並驾齐驱。
因为肉眼看起来。
两个人就是差不多的方式。
差不多的位置。
差不多的距离。
这一下鹿死谁手？
谁是莫斯科世锦赛男子110米栏的第3名。
谁能够拿到这一枚奖牌？
就看著这以后的10米衝刺。
按道理来说。
舒本科夫平跑在这里或许更有优势。
但。
田径比赛可不是单纯做加减法。
舒本科夫前面因为为了跟上美国选手奥利弗以及威尔逊。
甚至为了好好面对和自己前面跑的差不多的理察森。
他前面其实是跑的有点过快了。
当然这没什么问题，在人家发挥更出色的情况下。
你只能儘可能跟著。
但是跟著。
就意味著一直在做节奏对抗。
一直不是影响他人，就是被他人的节奏影响。
舒本科夫感觉很不好。
前面还好，到了平跑的阶段。
他才发现自己为了和前面两个美国选手较劲。
为了儘可能不被甩开。
浪费了太多的体能。
导致这里的运作。
反而有些感觉难以应对。
该死！
舒本科夫暗叫不好。
落地一启动的时候，他就感觉自己没有平常平跑那么有劲儿。
而这个东方人。
却。
跑得异常勇猛。
即便是平跑的实力有差距。
但是这个地方。
谢文君抗疲劳做得更好。
再加上现在的身体素质，现在比舒本科夫更加出色。
让他平跑，即便是不如前者。
却也一直都紧紧咬著。
紧紧咬著。
紧紧咬著。
紧紧咬著。
只要咬到最后。
就有机会。
因为。
二沙岛的人。
每一个人。
压线。
对於全世界的选手来说。
都是占据优势。
每个人都有。
苏神单独的压线规划。
从老赵到周兵。
从100米再到现在的110米栏。
谢文君。
当然也是被照顾的那个。
那么。
他现在脑海里只有一个。
信念。
只要能够最后压线前和舒本科夫差不多。
自己就有可能……
贏。
拿下自己的第一枚大赛奖牌！
105米，106米，107米，108米……
这个时候奥利弗已经锁定了冠军。
第二的威尔逊后面也追不上了。
那么。
其实第三。
就是谢文君和舒本科夫在对决。
到底单项的大赛奖牌。
还是吸引人的。
这个时候。
舒本科夫依旧依靠自己更出色的平跑能力。
没有让谢文君直接超过去。
他也同样需要这一枚铜牌。
那么。
就最后看看谁是勇者。
谁能狭路相逢，拿下胜利。
“顶住顶住，有机会不要鬆了！！！”
杨剑大喊，谁能想到，谢文君，之前以为进入决赛就是隨便跑跑，没有多少期待的人。
这一下。
就站在了。
拿奖牌的边缘。
这种未预期。
让杨剑整个人现在都有些亢奋。
李韜也差不多。
只是他说话。
没有杨剑那么利索。
所以索性。
先不说。
最后衝过了终点线，看成绩后再说。
舒本科夫。
最后吃奶的劲都使出来了。
两个人。
几乎是同一时间衝过了终点。
第1名没什么好说的，就是奥利弗。
第2名是奥利弗的队友威尔逊。
而第3……
是谁？
不仅仅孙海瓶，就连余位力袁郭强他们，此时此刻都是眼睛死死盯著。
半秒都不敢放鬆。
要比千分位吗？
要吗？
毕竟肉眼看起来。
的確差不多，难分胜负。
可。
肉眼分不出来的东西。
不代表在高速摄像机下。
还能够隱藏不遁形。
高速摄像机。
可不会留下任何悬念。
呼——
第3名是13.23。
wenjunxie。
w出来的剎那。
孙海瓶，直接握拳大吼。
这一场胜利太出乎意料，太没有逾期，太超过了。
不是之前刘祥那种。
本来就该贏，本来硬实力就占优。
在纸面实力上。
谢文君。
可还不如舒本科夫。
甚至后面超过去的两个人都不如的。
但。
他却最后反杀成功。
笑到最后。
舒本科夫只能拿到第四。
成绩是13秒24。
0.01秒。
输掉了自己的铜牌。
“谢文君，拿下铜牌！”
“他成了刘祥之后，第一个拿下铜牌的亚洲运动员！！！！！！！！！！”
“谢文君，铜牌！！！！！！”
“季军！！！！！！！”
“不可思议！！！！！”
的確是不可思议。
因为你看看当事人。
自己的脸上。
也写著不可思议。
难以置信。
等等几个字。
刘祥看著，虽然有些发愣。
不过很快就反应过来。
隔著电视屏幕。
不断的轻轻鼓起了自己的手掌。
之前自己离开的担心。
这一刻。
烟消云散。
甚至欣慰感。
大幅上升涌上心头。
苏神看著。
则是嘴角微笑。
谢文君夺牌。
这就意味著。
歷史。
变了。
变了啊。
今年。
咱们的田径队。
奋斗下半场。
才刚刚开始。
不过人家也不是吃素的。
理察森，舒本科夫，威尔逊都开始发力。
谢文君前面的確是不占太多便宜。
他也知道自己前面不占优势。
这个时候要做的就是稳住心態。
不要在意这些人，是不是超过了自己。
太过於在於很容易让自己节奏混乱。
专心做自己。
就好。
反正。
这场比赛也没有人看好自己，不是吗？
他可没有刘祥后来那种压力。
越过第一栏后，谢文君立即进入“无缝衔接”阶段，这一过程的核心在於將过栏瞬间的动能高效转化为栏间跑动力。
並校准节奏为下一栏做准备。
落地瞬间，他的摆动腿以脚跟-脚掌滚动式著地，著地角度与地面呈65°。
这种方式使衝击力沿小腿骨骼分散。
同时利用踝关节的弹性缓衝，將垂直方向的衝击力转化为向前的推力。
此时，膝关节弯曲至130°形成“减震弹簧”，在0.15秒內完成缓衝后，迅速蹬伸发力。
值得注意的是，他的起跨腿在空中已提前启动前摆，与摆动腿形成“剪刀交叉”动作。
这意味著他在每一次起跳跨栏的时候。
动作的侵略性也变得更强。
当年的刘祥。
就是黄金意义上的剪刀腿。
在三步栏间跑中。
谢文君採用“等长加速”策略：三步的步长均控制在1.95米，步频稳定在5.2步/秒。
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这种看似匀速的节奏实则暗藏玄机——每一步的蹬地角度从50°逐渐减小至48°。
通过微调蹬地方向。
將垂直分力逐步转化为水平分力，实现速度的平滑提升。
此外，他的躯干前倾角度从过栏时的45°缓慢增至48°。
既减少空气阻力，又为下一栏的起跨积蓄前冲惯性。
第三个栏。
谢文君通过“步长微调”精准控制起跨点——
倒数第二步步长缩短至1.62米。
倒数第一步延长至2.05米。
这种组合使起跨点误差控制在±2cm以內。
起跨瞬间，他的起跨腿蹬伸角速度提升至315°/秒，髖关节伸展幅度达到165°。
產生4.0倍体重的蹬地力。
较第一栏增加10%。
而这就是身体素质的变化。
他现在的身体素质。
和自己原本时间线上的身体素质。
可以说是完全判若两人了。
说是碾压都不会过分。
刘祥看著，默默点头。
虽然他也不看好这场比赛谢文君可以取得奖牌级別的成绩，但是能够让自己的名次更进一步总是好事。
也可以为未来打好基础。
到底现在谢文君水平怎么样？
他已经不清楚了。
退役后，他的的確確就离开了二沙岛基地。
这一年的变化。
他只能靠猜。
所以这里他並没有料到。
孙海瓶。
竟然会让谢文君。
来一波这么大的。
不过。
现在的做法。
也只能是让刘祥认真的看。
没有多少惊讶。
毕竟这里可不是高原，看莫斯科这个情况也没有多少风。
需要用硬实力来解决问题。
而现在来看。
谢文君硬实力即便是走了两个夺冠大热门。
也还不够爭取奖牌。
除非有什么新的东西能端上来。
砰砰砰。
过第三个栏。
说来就来了。
前面的各种准备只是前菜。
这才是孙海瓶想让谢文君做到的。
就是新技术的施展。
只见谢文君。
其摆动腿採用——
“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术。
摆动腿先以45°侧向划弧启动。
修正身体轨跡，再急速前摆直指栏顶。
当小腿越过栏架后，膝关节迅速屈曲至120°。
將小腿回收至大腿下方。
这种空中姿態调整使过栏时间缩短至0.27秒！
什么？
这是……
刘祥这个时候。
终於有些动容了。
这……
这是什么技术动作啊？
怎么自己。
都没见过呢。
没见过很正常。
因为这一套技术动作现在在原本的时间线上只存在於理论真正开始大面积使用，那得10年之后。
孙海瓶在这个时间线上能够和拉尔夫.曼这种超级大佬进行理论交流。
再加上。
苏神在背后的节点上把关。
推波助澜。
一切就像是这么的水到渠成。
就好像是二沙岛现在理所当然会拥有新技术研究出新体系。
毕竟。
人家苏神。
不也一直这么做的吗？
不也一直在自己的田径短跑领域创新创新再创新吗？
拥有全亚洲现在乃至全世界可能都是最好的运动实验室，也是资金最雄厚的运动实验室。
再加上时不时还能和拉尔夫.曼这个超级理论大佬。
以及苏神这个重开教授。
时不时进行点拨风暴。
孙海瓶自己也是想学愿意学习的人。
那能够提前领悟到这一层。
並不是不可能。
看起来就是孙海瓶一个人的领悟。
但其实背后离不开团队，更离不开上面提到的这两个人。
只是现在。
因为苏神时不时就捣鼓出一点新东西。
整个田径界都有些麻了。
似乎都有一些默许。
二沙岛。
就是有这个创造和革新的能力。
所谓“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术，就是其通过摆动腿的三维空间运动与空中姿態动態调整，显著缩短过栏时间。
首先是螺旋式前摆。
这是基於三维空间的轨跡优化机制。
利用了侧向划弧启动的力学修正原理。
螺旋式前摆的起始阶段，摆动腿以45°侧向划弧启动，该动作的核心作用是修正身体重心轨跡。
根据运动生物力学的质心运动定理，运动员在起跨瞬间因下肢发力不均，易產生横向偏移。
而侧向划弧通过以下机制实现轨跡修正。
就像是这个栏。
谢文君就是摆动腿侧向摆动產生反向角动量。
以此抵消起跨时的横向旋转力矩。
毕竟根据搜神实验室提供的数据。该动作可使身体横向偏移量理论环境下最大减少62%。
正常情况下当然做不到最大的理论值。
甚至和最大理论之差就会比较大。
但是。
只要能够让自己的身体横向偏移量。
在跨栏过程中变少。
那就本身是一种提升。
至於如何接近理论值，那是需要用整个职业生涯来践行的东西。
现在？
只需要有效果就够了。
只需要能够施展出来就够了。
只需要有用就够了！！！
第四个栏。
角动量补偿后，就是重心预调整。
也就是通过提前向栏架外侧摆动，迫使身体重心向內侧偏移。
为过栏时的垂直上升创造更优角度。
理论上该技术可將起跨角优化至18°-20°的理想区间。
紧接著就是前摆加速的动力学机制。
也就是——侧向划弧后，摆动腿急速前摆直指栏顶！
摆动腿以髖关节为支点，通过股直肌、髂腰肌的爆发式收缩，形成高速摆动。
小腿伸展阶段，踝关节背屈至35°。
延长力臂长度，使摆动末端线速度提升15%。
这其实也是对於槓桿原理的一种利用。
运动当中。
无时无刻如何利用槓桿。
都是一门学问，无论你是哪一门运动体系。
因为人体。
本身就拥有各种各样的槓桿。
就看你怎么使用，怎么调动。
这个时候已经进入了跨栏的途中跑。
其实谢文君这个时候依然位置不突出。
但如果你观察的比较细心，就会发现。
对比他以往的比赛。
尤其是以往的国际比赛。
现在这个地方落后的程度。
要大幅度缩小。
虽然排位没有直接在前面。
但也没有被落下。
甚至直接就是挤在这批人中间。
只是因为这是世锦赛的决赛。
如果换成普通的比赛。
这个时候。
他很有可能就是一马当先了。
“谢文君要加油，他现在还处在人群中。”
“一定不要被影响节奏，一定要想办法突围！”
刘祥看著。
则是越来越有兴趣。
看起来。
你们捣鼓出来的不少我不知道的新东西啊。
师傅。
你过分了哟。
居然在我训练的时候。
没有告诉我。
回头就是打电话好好问候问候你老人家。
可就真是冤枉了孙海瓶。
孙海瓶要是真有这种东西，那能不和刘祥说嘛。
不可能嘛。
第五个栏。
摆动腿加速过程中，躯干同步前倾，形成“反向平衡系统”。
根据动量守恆定律，下肢的前向动量与躯干的后向动量相互抵消，避免身体过度前倾导致的重心失控。
依然是一跃而过。
但这里。
落地。
似乎速度更快了。
一下子就让他整个人几乎和前面几个人齐头並进。
眼睛肉眼看不出区別了。
小鹰国选手夏尔曼，开始在这里被影响。
落地后没有几下。
就被超了过去。
这个时候。
谢文君的前面，就是在半决赛刚刚击败的选手，曾经双开13秒的理察森。
如果是换成两个小时，能够连续开13秒的那个理察森。
谢文君现在用什么技术都不可能贏。
这是绝对的事情。
因为在绝对的实力下。
任何阴谋诡计都是玩笑。
可问题是。
现在的理察森。
他是巔峰……吗？
他不是。
奥运会之后明显要给自己的身体放个假。
那就让他自己今年的状態。
没有想像中那么好。
他今年最好成绩也不过是13秒20。
还是在洛桑这个小高原的场地，藉助將近一米的顺风达成。
就这个水平。
你说他硬实力只剩下多少呢？
也就是刚刚打开13秒30的水平。
那这么来看的话，谢文君现在，不断的接近他。
也是有科学依据。
並不是突如其来。
理察森半决赛被谢文君反杀，还能说是自己掉以轻心。
可到了这个时候。
都已经是决赛了。
总不至於还有什么掉以轻心。
再跑不过就是真的没跑过了。
理察森这个时候也拿出了自己的能量。
想要阻击谢文君在这里反超过去。
只能说想法是好的。
但是实际操作起来。
就他今年这个水平。
恐怕是不容易。
第六个栏。
砰砰砰。
就在理察森还想要继续压住谢文君的时候，两人几乎是同时越过这一道栏。
甚至精细一点，还可以说……
是理察森这里还占据略微的优势。
但是和刚刚的情况类似。
落地的一瞬间。
原本还领先著一些的理察森。
不知怎么的。
就已经被追平。
然后。
完成超越。
和刚刚的小鹰国夏尔曼差不多。
怎么搞的？
理察森有点懵逼。
他有些不明白自己为什么领先，一下子就落后了？
他有些没搞明白啊。
他前面都没自己快。
到底是哪里发力加速了呢？
答案当然是有的。
叫做空中折迭回收。
这是一种新技术下，能量高效利用的运动策略。
也就是根据减少转动惯量的生物力学原理。
当摆动腿越过栏架后，膝关节迅速屈曲至120°，將小腿回收至大腿下方。
这一动作的科学依据在於转动惯量的优化。
也就是小腿回收使肢体质量更靠近身体轴心，从而降低整体转动惯量。
这么一做的话，角速度就会……提升。
根据角动量守恆定律，转动惯量降低后，身体在空中的旋转角速度自动提升。
运动员可藉此更快完成过栏动作，过栏时间平均缩短0.02-0.03秒。
这还没完。
不仅仅是以后这个理念让自己的过栏平均时间缩短。
还有就是——
折迭回收动作同时为落地后的衔接跑储备动能。
只见落地瞬间。
谢文君膝关节屈曲时，股四头肌、膕绳肌被拉伸至適宜长度，形成弹性势能。
当落地蹬伸时，这些肌肉的弹性回缩可额外產生12%-15%的爆发力。
这叫做弹性势能储存。
紧接著衔接动作进程。
回收后的小腿处於前摆预备状態。
这就让谢文君落地瞬间可……直接启动下一栏间跑的第一步。
减少肢体调整时间。
根据苏神实验室运动学分析表明，该技术理论上使过栏到落地的转换效率提升22%。
这都是“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术的展现！
这让他。
在这里就压过了状態不佳的理察森。
这个时候。
谢文君没工夫去多想。
理察森。
阿美丽卡的强人。
就这么被自己干翻。
赛前。
可真没有这个没想过。
也不敢想。
这可是刘祥的对手之一。
pb可以开13秒的短跨大神。
此时此刻……
却在这里，给自己。
压了下去！
“谢文君超过了理察森！他目前排在第四位！”
“有机会！”
“很有机会啊！”
这场比赛风速不大，起跑的时候就能感觉得到，所以完全是要依靠硬实力去顶上去。
而且半决赛有了消耗后，还要在决赛跑出比较顶的一枪。
对於谢文君来说。
也是考验。
不过。
都已经到了第四。
难道这个时候还要放弃吗？
肯定不会。
必须硬顶下去。
不然的话。
谢文君自己都不会原谅自己。
第七个栏！
过栏姿態控制。
前摆阶段小腿与栏架平行掠过，垂直距离约6-8cm，配合躯干前倾，使迎风面积减少18%。
同时，折迭回收动作避免了小腿在空中的滯留。
降低尾流效应。
这就是——
螺旋式前摆与折迭回收的组合。
可以显著降低空气阻力。
不过这个栏的时候谢文君……
整个人身体稍微歪了一下。
看的孙海瓶，差点一身冷汗。
会这样其实不奇怪。
尤其是这个技术动作，他本来就没有在实战里面做过几次。
之前做的那几场，要不就是国內没有什么强度的热身，要不就是预赛。
本来就强度不大。
现在来做的话，因为强度的提升，各种问题开始浮出水面。
比如这一个栏，谢文君侧向划弧角度过大或时机不当。
导致身体重心过度偏移。
这就使起跨点偏离理想位置。
增加碰栏概率。
这个苏神实验室有过数据，研究显示，划弧角度每偏差5°，碰栏风险提升18%。
好在谢文君强行稳住了，身体才没有出现问题。
当然也是因为他的身体强壮程度，核心力量对比原本的时间线上已经是脱胎换骨。
这才能让他即便是颳了一下。
也能够稳住身体。
不至於让节奏损失太多。
为什么之前欧美选手尤其是美国选手，即便是把跨栏比成了踢栏，依旧能够取得好成绩。
就是因为他们强大的身体素质和核心力量，让他们即便是能掛到了栏架……
依然能够保持比较好的前进速度。
这一点比別人根本学不来。
之前咱们也不可能。
但。
经过了这么多年，在二沙岛的身体打磨。
不仅仅是谢文君。
这么多运动。
这么多二沙岛的运动员。
都在身体上已经不弱於这些欧美运动员，那也这是西非后裔运动员吗？
这就是身体强度的重要性。
折迭回收阶段若膝关节屈曲速度不足。
会导致小腿滯留空中时间延长。
不仅增加空气阻力，还可能影响落地后的衔接节奏。
孙海瓶也快速在脑海里面做出了判断。
但是现在都这么做了，也没有停下来的可能。
只能希望最后两个栏架。
可以稳住。
不要再出现失误。
就因为刚刚的这一下，原本不断接近的势头停止了片刻。
想要重新接近。
又需要时间。
回收时间每增加0.01秒，落地后第一步的启动速度下降0.2m/s。
这个差距。
谢文君需要在后面两个栏儘快补回来。
好在孙海瓶这边培养的运动员都是后程强势。
那么依然有可能。
刘祥这个时候也看出来了。
孙海瓶到底想要谢文君怎么做。
他一边感嘆自己师傅的大胆。
一边看著屏幕。
喃喃自语。
衝击。
前三吗？
第九个栏。
这已经是倒数第二个栏了。
“螺旋式前摆+空中折迭回收”技术与起跑策略存在紧密关联。
谢文君是採用八步上栏的运动员。
那么在起跑倒数第二步需刻意调整重心后移量，为起跨时的侧向划弧预留足够空间。
使两者在力学机制上形成连贯的动力链。
高频小步起跑的运动员，需在过栏前通过微调步频，降低0.2 - 0.3步/秒，为摆动腿的螺旋式前摆创造更稳定的节奏基础。
而这么做，疲劳度就会上升。
最后怎么抗疲劳？
就是一门核心课程。
就像是今年的苏神。
很大一部分精力放在了最后的抗疲劳上。
也正是因为博尔特这个方面做得好。
让苏神特意强化了这个方面。
以前这方面只能靠感觉来调控，没有详细的数据。
但是现在二沙岛因为苏神的原因，除了全球最顶尖的田径运动实验室。
那么。
该有的东西自然就有了。
在仪器测量下，当运动员进入疲劳状態时，中枢神经系统的调控能力显著下降。
谢文君举例，就是脑电图监测显示，长时间高强度运动后，大脑运动皮层的β波功率降低18%-22%，导致神经信號传导延迟增加0.02-0.03秒。
这种延迟直接影响摆动腿的划弧启动时机，使侧向划弧角度偏差平均增大4.2°，进而导致起跨点偏移风险上升31%。
在肌肉层面，疲劳引发的离子失衡，细胞外k+浓度升高，使肌纤维兴奋性下降。
肌电图数据表明，谢文君疲劳状態下股四头肌的最大收缩力下降15%-20%，导致摆动腿前摆速度降低，过栏时间平均延长0.04秒。
同时，也因为肌肉的放鬆时间延长，使得谢文君折迭回收动作的时效性变差。
小腿滯留空中时间增加0.015秒，空气阻力显著上升。
这时候为维持过栏效率，运动员会自发產生代偿性动作。
就比如眼下。
隨著疲劳感越来越加剧。
谢文君將躯干前倾角度从45°增至52°。
以重力势能弥补下肢力量不足。
但这会导致落地时的衝击负荷增加18%，踝关节受伤风险显著上升。
通过减缓侧向划弧速度，角速度下降12%-15%，爭取更多动作调整时间，但牺牲了过栏的连贯性，使过栏时间增加0.02-0.03秒。
膝关节屈曲角度从120°减小至135°，降低肌肉收缩需求，但转动惯量减少效果削弱40%，空中姿態调整效率大幅下降。
但。
这些都是孙海瓶之前就预料的情况。
因为之前没有想过谢文君这场比赛尤其是今年的莫斯科，就能具备爭夺奖牌的可能。
所以根本就没做这方面的强力储备。
现在强行来两枪。
一定有体能方面的影响，最后的抗疲劳肯定很严重。
或许。
还是太勉强了点吗？
虽然这个技术本身就有抗疲劳的一些办法，可问题是这个时候才初次使用的谢文君。
真的能承受得住吗？
孙海瓶微微有些后悔。
自己让一个刘祥刚退役，就开始成为队內大佬的年轻人，刚开始的世界大赛就承担这么重的担子……
会不会有些揠苗助长呢？
孙海瓶。
自己也有些犯嘀咕。
可。
事实证明。
这么多年在二沙岛的训练。
不仅是身体强度。
也看了这么多运动员，自己的成长和突破。
这些面对困难的成功。
或者是面对困难的失败。
其实。
都加强了这个方面。
加强了谢文君自己。
对於精神方面的属性。
也就是所谓的长期待在一个狼群里面。
即便你是一只羊。
你最后都会受到影响。
何况。
谢文君自己原本也不是羊。
只是之前。
刘祥太过於耀眼了罢了。
让人忽略到他。
事实上。
很多年国內。
在没有科学体系加持的情况下。
就是他扛著咱们走完了后短跨10年。
运动疲劳引发的技术衰退本质上是神经-肌肉-力学系统协调性下降的结果。
具体表现为：
神经信號延迟：大脑β波功率下降导致指令传输延迟，破坏动作时序，如划弧启动延迟。
肌肉输出弱化：离子失衡使肌纤维收缩力降低，削弱摆动腿前摆速度。
力学参数偏移：动作角度和时间偏差引发重心失控，增加空气阻力与落地风险。
那么“螺旋式前摆+空中折迭回收”技术需通过动態参数重构和能量高效利用。
这在疲劳状態下重建技术稳定性。
疲劳导致的神经信號延迟可通过本体感觉反馈增强进行代偿。
当运动员出现划弧角度偏差时，如果你可採取本体感觉器来操作。
就可以比如实时感知修正——使得肌梭和关节感受器將肢体位置信息以40-50m/s的速度反馈至脊髓。
触发脊髓反射弧。
延迟仅0.03-0.05秒。
优先调整臀中肌和髂腰肌的收缩强度，快速修正划弧轨跡。
或者依靠本体感受器来进行皮层二次调控——即是小脑接收前庭系统和视觉反馈后，通过下行通路调整大脑运动皮层的指令输出。
在0.1-0.15秒內完成动作参数的二次校准。
可惜。
这些你要苏神做还行。
你要谢文君直接上。
多少有些强人所难了。
好在。
“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术。
本来就有这个点。
首先。
利用螺旋式前摆技术优化神经肌肉延迟问题。
在运动疲劳导致神经信號传导延迟的情况下，螺旋式前摆技术可通过预设的神经肌肉程序进行代偿。
该技术的侧向划弧启动动作本身就具有容错调节机制。
当检测到神经信號延迟时，可利用肌肉记忆和本体感觉，在起跨前的0.1 - 0.15秒內，通过增强臀中肌、髂腰肌的预收缩力度，使摆动腿以更大的角速度。
从常规280°/秒提升至300 - 310°/秒。
启动侧向划弧。
这是因为从运动生物力学角度看，增大划弧角速度能够缩短整体划弧时间，抵消神经信號延迟带来的影响。
这里更不要说，螺旋式前摆的侧向划弧动作在设计上就考虑到重心修正功能。
其產生的反向角动量可以中和因疲劳导致的肌肉发力不均而產生的身体偏移。
当疲劳使侧向划弧角度偏差增大时，运动员可通过主动加大划弧幅度，从45°增加至48 - 50°，就可以利用角动量守恆原理，使身体重心重新回到理想轨跡上。
將起跨点偏移风险从上升31%控制在15%以內。
第九个栏。
一跃而过。
更加接近。
开始重新恢復刚刚的追击。
好啊！
孙海瓶一看就忍不住拍著自己大腿。
因为这说明。
谢文君。
成功做到了利用“螺旋式前摆+空中折迭回收”复合技术，来应对当前情况。
抵抗身体的疲劳度。
砰砰砰。
栏架就剩下了最后一个。
这时候疲劳度更加旺盛。
虽然谢文君已经不可能再追著上前面的奥利弗或者是紧跟奥利弗的威尔逊。
但其实距离前面的东道主选手。
舒本科夫。
差距並不算大。
也就是一个身位。
这个身位的差距。
完全是可以通过一个栏。
將其追上去。
而现在。
谢文君的机会。
也只剩下了前面这一个。
他在这里换了口气。
已经很累了，怎么办？
谢文君这个时候脑子里突然想起了一句话——
藉助螺旋式前摆与折迭回收提升肌肉发力效率。
面对疲劳引发的股四头肌等主要肌群收缩力下降的情况，螺旋式前摆与折迭回收技术可通过多肌群协同发力机制来弥补。
因为从解剖学和力学原理分析，臀大肌、臀中肌收缩可產生强大的髖关节伸展力矩，膕绳肌收缩能辅助膝关节伸展，三者与股四头肌形成合力。
当股四头肌力量下降20%时，通过激活臀大肌，收缩强度从常规60% mvc提升至80% mvc。
臀中肌从55% mvc提升至75% mvc。
和膕绳肌从60% mvc提升至75% mvc。
这样循序渐进。
就可使摆动腿前摆速度仅下降8 - 10%，远低於单纯依赖股四头肌发力时15 - 20%的下降幅度。
而空中折迭回收动作在疲劳状態下，可通过调整折迭时机和幅度来维持效率。
也就是说，当肌肉疲劳导致收缩速度减慢时，可……提前0.01 - 0.02秒启动膝关节折迭动作！
虽然折迭幅度可从120°略微减小至115 - 120°。
但通过提前启动，依然能有效减少小腿在空中的滯留时间。
將因疲劳增加的空气阻力控制在较低水平。
同时，折迭回收时膕绳肌和股二头肌的协同收缩。
还能藉助肌肉的弹性势能。
辅助完成回收动作。
降低对肌肉主动收缩力量的依赖。
做完这些，就是跨出前面这最后一个栏。
前面说了，在疲劳时，大部分运会通过增大躯干前倾角度来代偿下肢力量不足，但这会增加落地风险。
后面累了疲劳了，出现代偿其实很正常。
但作为专业的运动员都是代偿。
也许两个同样的代偿。
除了效果完全不一样。
就连谢文君，也不例外。
躯干前倾角度代偿，越来越严重。
要改变这个情况。
跨好最后一个栏。
利用螺旋式前摆+空中折迭回收复合技术，可採用更合理的代偿方式。
甚至。
死马当活马医。
反正现在。
谢文君也没有別的手段了。
螺旋式前摆的侧向划弧阶段。
可通过加大划弧力度。
使身体获得额外的前向动力，减少对躯干前倾的依赖。
这是因为加大划弧力度可使摆动腿產生更大的前向分力，该分力与躯干前倾產生的重力分力效果相似，但不会增加落地衝击负荷。
实验数据显示，通过增加划弧力度，使摆动腿前向分力增加15 - 20%，可將躯干前倾角度控制在48 - 50°。
这样既能获得足够的前向动力。
又能使落地时踝关节承受的衝击负荷仅增加8 - 10%，远低於传统代偿方式的18%。
现在他用的就是这个办法。
好不好使就看这一下了。
起跳。
这几乎是和旁边不远处的舒本科夫。
同样起跳。
舒本科夫本来还占据著一个身位的优势。
在他想起来之前跨过这个栏还能保持住这个领先优势，那自己前三就稳了。
110米栏从来都不是俄罗斯的强势项目。
但如果自己能够拿牌。
那带来的价值恐怕比其余的传统夺金项目。
只会更大，不会更小。
这是肯定的事情。
就是。
別人会不会让你实现……
飞跃。
展开。
落地……
不知何时。
舒本科夫发现自己的身边。
好像多了一个人的身影。
怎么回事？
怎么会突然有个人呢？？？
是谁？
这是……
都不用判断，因为这个肤色。
就是任何直道田径项目里面的少数。
“天啊，落地后，几乎……並驾齐驱？！！”
的確是並驾齐驱。
因为肉眼看起来。
两个人就是差不多的方式。
差不多的位置。
差不多的距离。
这一下鹿死谁手？
谁是莫斯科世锦赛男子110米栏的第3名。
谁能够拿到这一枚奖牌？
就看著这以后的10米衝刺。
按道理来说。
舒本科夫平跑在这里或许更有优势。
但。
田径比赛可不是单纯做加减法。
舒本科夫前面因为为了跟上美国选手奥利弗以及威尔逊。
甚至为了好好面对和自己前面跑的差不多的理察森。
他前面其实是跑的有点过快了。
当然这没什么问题，在人家发挥更出色的情况下。
你只能儘可能跟著。
但是跟著。
就意味著一直在做节奏对抗。
一直不是影响他人，就是被他人的节奏影响。
舒本科夫感觉很不好。
前面还好，到了平跑的阶段。
他才发现自己为了和前面两个美国选手较劲。
为了儘可能不被甩开。
浪费了太多的体能。
导致这里的运作。
反而有些感觉难以应对。
该死！
舒本科夫暗叫不好。
落地一启动的时候，他就感觉自己没有平常平跑那么有劲儿。
而这个东方人。
却。
跑得异常勇猛。
即便是平跑的实力有差距。
但是这个地方。
谢文君抗疲劳做得更好。
再加上现在的身体素质，现在比舒本科夫更加出色。
让他平跑，即便是不如前者。
却也一直都紧紧咬著。
紧紧咬著。
紧紧咬著。
紧紧咬著。
只要咬到最后。
就有机会。
因为。
二沙岛的人。
每一个人。
压线。
对於全世界的选手来说。
都是占据优势。
每个人都有。
苏神单独的压线规划。
从老赵到周兵。
从100米再到现在的110米栏。
谢文君。
当然也是被照顾的那个。
那么。
他现在脑海里只有一个。
信念。
只要能够最后压线前和舒本科夫差不多。
自己就有可能……
贏。
拿下自己的第一枚大赛奖牌！
105米，106米，107米，108米……
这个时候奥利弗已经锁定了冠军。
第二的威尔逊后面也追不上了。
那么。
其实第三。
就是谢文君和舒本科夫在对决。
到底单项的大赛奖牌。
还是吸引人的。
这个时候。
舒本科夫依旧依靠自己更出色的平跑能力。
没有让谢文君直接超过去。
他也同样需要这一枚铜牌。
那么。
就最后看看谁是勇者。
谁能狭路相逢，拿下胜利。
“顶住顶住，有机会不要鬆了！！！”
杨剑大喊，谁能想到，谢文君，之前以为进入决赛就是隨便跑跑，没有多少期待的人。
这一下。
就站在了。
拿奖牌的边缘。
这种未预期。
让杨剑整个人现在都有些亢奋。
李韜也差不多。
只是他说话。
没有杨剑那么利索。
所以索性。
先不说。
最后衝过了终点线，看成绩后再说。
舒本科夫。
最后吃奶的劲都使出来了。
两个人。
几乎是同一时间衝过了终点。
第1名没什么好说的，就是奥利弗。
第2名是奥利弗的队友威尔逊。
而第3……
是谁？
不仅仅孙海瓶，就连余位力袁郭强他们，此时此刻都是眼睛死死盯著。
半秒都不敢放鬆。
要比千分位吗？
要吗？
毕竟肉眼看起来。
的確差不多，难分胜负。
可。
肉眼分不出来的东西。
不代表在高速摄像机下。
还能够隱藏不遁形。
高速摄像机。
可不会留下任何悬念。
呼——
第3名是13.23。
wenjunxie。
w出来的剎那。
孙海瓶，直接握拳大吼。
这一场胜利太出乎意料，太没有逾期，太超过了。
不是之前刘祥那种。
本来就该贏，本来硬实力就占优。
在纸面实力上。
谢文君。
可还不如舒本科夫。
甚至后面超过去的两个人都不如的。
但。
他却最后反杀成功。
笑到最后。
舒本科夫只能拿到第四。
成绩是13秒24。
0.01秒。
输掉了自己的铜牌。
“谢文君，拿下铜牌！”
“他成了刘祥之后，第一个拿下铜牌的亚洲运动员！！！！！！！！！！”
“谢文君，铜牌！！！！！！”
“季军！！！！！！！”
“不可思议！！！！！”
的確是不可思议。
因为你看看当事人。
自己的脸上。
也写著不可思议。
难以置信。
等等几个字。
刘祥看著，虽然有些发愣。
不过很快就反应过来。
隔著电视屏幕。
不断的轻轻鼓起了自己的手掌。
之前自己离开的担心。
这一刻。
烟消云散。
甚至欣慰感。
大幅上升涌上心头。
苏神看著。
则是嘴角微笑。
谢文君夺牌。
这就意味著。
歷史。
变了。
变了啊。
今年。
咱们的田径队。
奋斗下半场。
才刚刚开始。